Risco de infarto aumenta 13% na segunda-feira; entenda as causas
Você sabia que a segunda-feira é o dia mais perigoso para o seu coração? Segundo uma pesquisa realizada na Irlanda, o risco de sofrer um infarto grave é 13% maior no primeiro dia da semana de trabalho do que em qualquer outro²³. Mas por que isso acontece e como podemos nos proteger?
O que é um infarto?
Um infarto, também chamado de ataque cardíaco, ocorre quando uma parte do músculo cardíaco morre por falta de oxigênio. Isso acontece quando uma das artérias coronárias, que levam sangue ao coração, fica obstruída por um coágulo de sangue ou por placas de gordura. O tipo mais grave de infarto é o **infarto do miocárdio com elevação do segmento ST (STEMI)**, que afeta uma grande área do coração e pode ser fatal¹².
Por que a segunda-feira é mais arriscada?
Os pesquisadores analisaram dados de 10.528 pacientes internados com infarto STEMI entre 2013 e 2018 em toda a ilha da Irlanda, incluindo a Irlanda do Norte. Eles observaram que havia um pico de casos principalmente na segunda-feira, independentemente da idade, sexo ou fatores de risco dos pacientes².
Uma das possíveis explicações para esse fenômeno é a alteração do ritmo circadiano, ou seja, o ciclo de sono e vigília do corpo. Nos fins de semana, muitas pessoas dormem e acordam mais tarde do que nos dias úteis, o que pode desregular os hormônios e o metabolismo. Essa mudança pode afetar a pressão arterial, a frequência cardíaca e a coagulação do sangue, aumentando o risco de infarto²³.
Outra hipótese é o aumento do estresse ao voltar ao trabalho depois de um período de descanso. O estresse libera o hormônio cortisol, que está associado a um maior risco de ataque cardíaco. Além disso, o estresse pode levar a hábitos prejudiciais à saúde, como fumar, beber álcool, comer alimentos gordurosos e não fazer exercícios físicos²³.
Como prevenir um infarto?
Para reduzir as chances de sofrer um infarto, é importante adotar um estilo de vida saudável, que inclui:
– Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, grãos integrais e peixes, e pobre em gorduras saturadas, sal e açúcar.
– Praticar atividade física regularmente, pelo menos 150 minutos por semana de exercício moderado ou 75 minutos de exercício intenso.
– Controlar o peso, a pressão arterial, o colesterol e o diabetes.
– Não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool.
– Gerenciar o estresse e buscar apoio psicológico se necessário.
– Fazer exames médicos periódicos e seguir as orientações do seu cardiologista.
Além disso, é importante reconhecer os sintomas de um infarto e procurar ajuda médica imediatamente se eles ocorrerem. Os sintomas mais comuns são:
– Dor ou desconforto no peito, que pode irradiar para o braço esquerdo, o pescoço ou as costas.
– Falta de ar ou dificuldade para respirar.
– Suor frio ou palidez.
– Náusea ou vômito.
– Tontura ou desmaio.
Lembre-se: quanto mais rápido for o atendimento, maiores são as chances de sobrevivência e recuperação.
A segunda-feira pode ser um dia mais perigoso para o seu coração, mas isso não significa que você deva temê-la ou evitá-la. Com hábitos saudáveis e cuidados médicos adequados, você pode prevenir um infarto e viver com mais qualidade de vida. E se você sentir algum sintoma de infarto, não hesite em ligar para o serviço de emergência. O seu coração agradece!
Origem: conversa com o Bing, 12/06/2023
(1) Risco de infarto aumenta 13% na segunda-feira; entenda as causas – O GLOBO. https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2023/06/risco-de-infarto-aumenta-13percent-na-segunda-feira-entenda-as-causas.ghtml.
(2) Risco de infarto aumenta 13% na segunda-feira; entenda as causas …. https://www.ururau.com.br/noticias/saude/risco-de-infarto-aumenta-13-na-segunda-feira-entenda-as-causas/59239/.
(3) Risco de infarto aumenta 13% na segunda-feira; entenda as causas. https://campos24horas.com.br/noticia/risco-de-infarto-aumenta-13-na-segunda-feira-entenda-as-causas.
(4) Risco de infarto aumenta 13% na segunda-feira; entenda as causas. https://headtopics.com/br/risco-de-infarto-aumenta-13-na-segunda-feira-entenda-as-causas-39857459.
